چک‌نوردی درون فضای بسته، یک روش بسیار معتبر برای دوستان در مجموعه سن و با آشنایی است. این نوع تمرین شانس بی‌نظیری را برای ارتقاء امکانات بدنی، ارتقاء تعادل و ایجاد اراده ذهن فراهم می‌سازد. در �